이것만 먹으면 운동 식단 이런거 안해도 살이 엄청 빠진다는 그런 드라마틱한 일은 없지만 어느정도 활동량 혹은 운동량이 있는 상태에서 폭식 야식 과식하지 않고 음식 안가리고 먹었을땐 유지는 되고 운동과 식단 했을때는 빠지는데에 있어서 도움이 되고 있다고 느낍니다.